中秋の名月

こんばんは。MAIです。

 

中秋の名月の今夜、あいにくの台風ですが、

みなさまいかがお過ごしですか?

 

今夜の満月は、牡羊座の満月。

牡羊座は、新しいスタートを助けてくれるパワーがあるそう。

この機会になにか新しいことをはじめてみるのもよいかもですね。

 

満月から新月に欠けていく月に合わせて、

わたしたちの身体もデトックスする力が高まります。

 

なので、ダイエットをしたい方には今日は絶好の機会と言えるかも?

 

月のパワーを味方につけて、毎日をもっとハッピーにできたらいいですね。

 

それでは、ステキな満月の夜をお過ごしください♡

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パワースポット

こんばんは。MAIです。

 

最近、ヨガインストラクター仲間で、パワースポットブームが到来。

(ちょっと遅い…?)

 

感化されて、先日のお休みに、さっそく明治神宮に行ってきました。

 

明治神宮を訪れたのはとても久しぶりだったのですが、

広々としていて緑も多く、都心のパワースポットと

言われる所以がわかる気がしました。

こんなかわいらしいタヌキの3兄弟も住みついているそう。

 

飼っているのかと思いきや、野生だそうです。

野生のタヌキ、初めて見ました。

 

原宿近辺に行っても、なかなか明治神宮まで足を伸ばすことはなかったのですが、

たまにはいいですね♡

有名な清正井。

一時は何時間待ち?みたいなこともあったそうですが、

待たずに見られました。

 

明治神宮大好きなイントラ仲間Aki先生に、

「清正井に行ったよー」と言ったら、

「待受にしたいからすぐに送って!」とのこと。

 

そして、↑こちらの写真を送ったのですが、

びっくりしたことに、待受にしてすぐに、

Aki先生に新しい仕事が舞い込んできたらしく、

とても感謝されてしまいました。

 

ちなみに、Aki先生のオススメスポットは、

本堂近くにある夫婦楠だそう。

「リセット」の意味があるそうで、よい縁はつないで、

悪い縁は切ってくれるとか。

 

わたしには特に何もまだ起こっていないのですが、

やっぱり「信じること」が大事なのかな?と思ったり。

 

パワーを受け取れるかどうかも、自分次第なのかもしれませんね。

 

ともあれ、楽しい休日でした♡

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正しい鼻呼吸

こんばんは。MAIです。

 

今日はスタジオOPEN日で、いつもいらしてくださるおなじみの方々とのレッスンでした。

 

呼吸法中、「ふだん本当に無意識に呼吸をしているのをここに来ると改めて感じます。

呼吸を意識することって、大切ですね。」と言っていただき、とってもうれしかったのですが、

最近、表参道の駅のホームの自動販売機で思わず衝動買いした本がこちら。

わたしも、ヨガを始めてから日常の呼吸も鼻呼吸をしている気になっていて、

そんなに気をつけていなかったのですが。

 

改めて、日々の呼吸を意識してみると、実は気がつくと口が開いていたりして!

やっているつもりで実はやっていなかったことに、自分でびっくり。

 

わたしは、前々から左目のほうが小さいことがとても気になっていたのですが、

左目のほうが小さい人は口呼吸の可能性が高いと書かれていて。

ここ数週間、鼻呼吸をたびたび意識するようしていたら、

なんだか目の大きさの左右差が気にならなくなってきた気がします。

 

無意識の呼吸も鼻呼吸にするには、口が自然に開いてしまうことがないように、

舌を正しい位置に置くことが重要だそう。

口を閉じたときに、上の歯の裏側に舌がべったりついている状態が正しい舌の位置とのことで、

この本を読みはじめてから、その舌の位置をたびたび意識するようになりました。

 

だんだんと寒さや乾燥が気になってくるこの時期から、

鼻呼吸を意識して、来る冬に備えましょう♪

 

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ハーブティーレシピ 〜 夏が残るお肌に

こんにちは、AKIKOです。

風が涼しくなってきて、なんだか秋めいてきましたね。

 

だんだんと温かいお茶が恋しくなる気分♪

というわけで、今日はご家庭でも楽しめるシンプルなハーブティーレシピをご紹介します。

 

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【夏が残るお肌に〜beauty white blend】

 マルベリー 2

 エリカ   1

 

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ハーブ講座でもたびたびご紹介しているマルベリーこと桑の葉。

お抹茶のような飲みやすさで、講座でも大人気です。

そんなマルベリーには「クワノン」という美白成分が含まれていると言われています。

 

また小さなピンクの小花がかわいいエリカ。

こちらはヒースとも呼ばれますね。

美白化粧品などによく含まれる「アルブチン」の作用が期待できます。

 

 

お手持ちのハーブブレンドや、紅茶・緑茶などに少し加えるだけでも

ちょっと美白なティータイムが過ごせちゃいますよ♪

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秋のハーブ講座

こんばんは、AKIKOです。

 

本日はオンフルールヨガカレッジ銀座本校でのハーブ講座でした。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございます!

 

9月も中旬にさしかかった本日の講座では「Autumnセレクト」と題して、

わたしが選んだ秋の5選ハーブをご紹介。

 

秋。人気の季節ですよね!

でも心や身体の変化としては、

日が短くなってなんとなく気持ちが落ちてしまったり、

露出の夏を経て、食欲の秋!と開き直ってたくさん食べてしまったり。

心底冷え体質のわたしは、ギラギラ太陽に会えなくなりつつあるのも切ない。。

 

講座でもお話させていただいていますが、

ハーブを始めとする自然療法で「病気」とは「つながりが切れてしまっている状態」を指すといわれています。

心と身体、

自分と周囲の人たち、

人間と自然。

 

そんなくくりの中に、日本人ならではの感覚で「四季」もあるのかな、なんて

今回のハーブを選びながら考えていました。

 

夏から秋へ。

移ろう季節にも動じない恒常性を保つためにも、

ぜひハーブの力を役立ててみてください♪

 

さて、写真は全く関係ないこの夏(6月頃?)うちで咲いたカモミール。

かわいく咲いてくれたのにご紹介してなかった〜!

皆さま、見てやってください!笑

 

またもうすぐ今年の種まきの季節がやってきます☆

 

 

 

 

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アーユルヴェーダ

こんばんは。MAIです。

 

3連休、みなさまいかがお過ごしですか?

 

わたしは、昨日、ダルマニディ先生のアーユルヴェーダ講座に参加してきました。

 

ダルマニディ先生は、よい意味でとっても俗っぽい部分をお持ちで、

現代に生きていることに逆らって生きたくはないなあと思っているわたしにも、

とっても受け入れやすくアーユルヴェーダを伝えてくださるので、

毎回楽しくお話を聞かせていただいているのですが、

今回も、とっても楽しい時間を過ごせました。

 

最近、あっこちゃんとも、いわゆる白いお薬を、

軽い気持ちで飲んでしまう人たちについて、よく話をしていて。

 

わたしもあっこちゃんも、ありがたいことに小さいときから健康だったようで、

生理痛などで悩んだ経験もなく、お薬を飲むことが非日常だったというのが共通項。

 

なので、ほんとうに困ったときにしか、薬を飲む習慣がないのです。

 

昨日の講座でも、この薬の話というのはでてきて、

例えば、人にはそれぞれ共通項も相違点も同じくらいあるのに、

「この症状にはこれ!」と薬が1つであることがそもそもの間違いだ、と。

似ているだけで同じではないんですよね。

 

東洋医学的な、その人の全体を見て、治療を施していくことが、

現代医学を助けていける可能性について、さまざまなお話を伺いました。

 

人の人生はカルマによって決められているけれど、そのカルマを超越するためには、

スピリチュアルな訓練を積まないといけない。

だけど、その訓練に割く時間がない人のほうが多いから、それなら、

人生そのものを楽しんで満喫して、人生そのものの質を向上させましょう!

 

そして、少なくとも、与えられた寿命を自ら縮めるようなことはせず、

生ききりましょう!

 

そんな、アーユルヴェーダのすてきな目的を改めて確認して、

もっと勉強を深めていきたいな、と感じました。

 

punanaでも、少しでもみなさまの毎日が楽しくなるお手伝いができたらいいな、

とおこがましくも思っております。

 

ひさびさに、ヨガ的なブログでした♡

 

Lokha Samasta Sukhino Bhavantu

Om Shanti Shanti Shantihi

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女子力UPワークショップ♡

こんばんは!MAIです。

 

残暑厳しい毎日が続きますね。ご体調崩されてないですか?

 

本日のpunanaは、

①渋谷での定例yoga会

②punanaでのアロマワークショップ

③世田谷区のスポーツイベントにお呼ばれしてヨガレッスン

と、豪華3本だてでした!

 

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました♡

 

今回、イベントと重なってしまったため、MUTSUKO先生のワークショップは

途中参加となってしまったのですが、それでもとーっても楽しかったので、

思わずブログをしたためております。

 

今回は、フェイシャルクリーム作りでした。

左:一生懸命泡立てて油分と水分を乳化させているあっこちゃんとサポートしてくれているMUTSUKO先生

右:できあがったクリームに香りづけをしているMUTSUKO先生

 

手づくりコスメって、なんだかめんどくさかったりするのかなー?というわたしの勝手な思い込みを覆す、

とーってもカンタンレシピでした!

 

そして、できあがったクリームの香り!!!

MUTSUKO先生オススメの女子力UPアロマ、ジャスミンに、

フェイシャルクリームだとあまりなさそうなスッキリした香りをブレンドしたくて、

ティートゥリーをチョイスしたのですが。

市販のものではありえない、ほんとに自分好みのうれしい香りに仕上がりました♡

クリームも、べたつかずさらっとした仕上がり。

これなら、毎日のお手入れがたのしくなりそうー!

 

これで、MUTSUKO先生みたいに美人になれちゃうかもー!

と思わず妄想してしまう、たのしいひとときでした♡

 

MUTSUKO先生、ありがとうございました♡

次回もたのしみにしています♪

 

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キレイになるアロマテラピー講座

こんばんは。MAIです。

 

日曜日にせまってまいりました、アロマテラピー講座の詳細が、

MUTSUKO先生より届きました♡

 

前回、とっても楽しくて、アロマを生活に取り入れれば、

MUTSUKO先生みたいに美人になれるかも!?

と思ってしまったわたしでしたが、今回の内容もとってもステキ!

 

アロマでお顔用のクリーム作り!

 

一般にも広まってきたオーガニックコスメですが、

なんだかよさそうなのはわかるけど、一体どういうものなの?

というのを実はよく知らない、という方は多いはず。

かくいうわたしもそのひとりです。

 

今回は、オーガニックコスメについてのお話もしてくれるということなので、

個人的にもとーっても楽しみ!

 

フェイシャルクリーム作りのあとは、マッサージ方法も伝授してもらえるとのこと。

 

なんだか、毎日がもっと楽しくなってしまいそうですね♡

 

 

美人アロマセラピストMUTSUKO先生による

キレイになるアロマテラピー講座第2弾!

9/9(日)14:30〜@relaxation space PUNANA

参加費:2,000円(*材料費、テキスト代込み)

 

ご参加のお申し込みはこちらからお願いいたします。

 

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ハーブレシピ公開♡

こんばんは!MAIです。

 

punanaがレシピ監修をした、ハーブティーが販売開始になりましたので、

お知らせです。

 

高岡由美子さんがプロデュースしたハーブティーを活用した

レシピ集の監修を担当しています。

*お菓子レシピは、仲良しzuco 明日のおやつさんが担当です!

 

もう、とにかくサイトがめちゃめちゃかわいい♡

ぜひ見てみてください!

 

気になるお味も、飲みやすく、スッキリいただけますよ。

あぶらっぽいお料理との相性が、特によさそうな感じ。

 

試行錯誤して、いろいろなレシピを提案いたしましたので、

ぜひぜひお試し下さいませ♡

 

サイトはこちら

 

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