子連れyogaイベント

こんばんは。MAIです。

 

本日は、世田谷区立森の児童館で、子連れママのためのヨガイベントに

呼んでいただきました。

 

募集してすぐ定員になる大盛況だったそうで、感無量!

 

児童館の職員の方々、ボランティアスタッフのみなさまのご協力で、

無事終えることができました。ありがとうございました!

 

ベビーちゃんから元気に駆け回るお子さんまで、

お子様といっしょにとーっても楽しいひとときを過ごすことができ、

ご参加いただいた方々にも感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

 

今回は、季節に合わせてデトックスをテーマに。

 

心身で、いちばんカンタンなデトックス法といえば、

吐く息を意識すること。

呼気には、代謝老廃物が含まれているので、

吐く息を吐ききるのを意識するだけでも、デトックスになります。

 

そして、もうひとつ、手軽な浄化法といえば、涙。

涙は心の浄化といわれるように、涙も立派なデトックス法。

悔し涙の方が塩分濃度が高いとか、目尻から出る涙は嘘泣きとか(!)

涙にもいろいろ種類があります。

 

他にもデトックスとして思い浮かぶのは汗。

身体のなかのいらないものの9割はトイレで排出されるので、

汗は全体では4%くらいにしかならないといわれますが、

汗はいらないものの割合が濃いそうです。

毛穴の老廃物や、普段のお食事で採ってしまっている

添加物や水銀など、身体のなかの不要物をすっきり外にだしてくれます。

が、同時に水分やミネラル分など必要なものも出ていってしまうので、

汗をたくさんかくときにはしっかり水分補給を心がけましょうね。

ちなみに、わたしのオススメのお水はロスバッハー。

最近、スタバなどにも置いてあるのを見ますが、

汗にいちばん近い成分をもつお水とのこと。

ミネラル分がたっぷり入っている硬水なのに、飲みやすいのも魅力。

見かけたらぜひ試してみて下さいね。

 

とにかくいらないものを排出しないと、

せっかくよいものを取り入れても心身がしっかり吸収することはできません。

栄養が上手に取り入れられないと、やる気や元気など活力も

湧いてこなくなってしまいます。。。

 

いらないものを排出しやすい身体づくり、

目指していきましょう♡

 

 

そして、7日には、同じ森の児童館のある森の公園で、

お花見ヨガも開催させていただく予定です。

*雨天中止

 

詳しくは、スケジュールにてご確認くださいませ。

ご質問などお問い合わせはこちらよりお願いいたします。

 

 

 

 

 

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